Zdravá pětka nás učí správně jíst

Během 23. a 27. února k nám zavítal program Zdravá 5. Děti se dozvídaly, jaké potraviny jsou v našem jídelníčku potřeba a které bychom měli jíst co nejméně. Zjistily, že ke zdraví je potřeba pestrá strava obsahující hlavně ovoce, zeleninu, sacharidy a bílkoviny a že se mají vyhýbat přemíře sladkého jídla a pití. Dozvěděly se také, že ke zdravé životosprávě patří také to, zda chodíme včas spát a jak trávíme svůj volný čas – zda pohybem, nebo sezením u her. Děti soutěžily v týmech, prokazovaly svoje znalosti i pozornost při výkladu lektorky. Na závěr se každý podíval do své krabičky se svačinkou a zhodnotil, do jaké míry jeho svačinka odpovídá zásadám zdravé stravy.

Během programu se ukázalo, že děti mají dobrý přehled o tom, které potraviny jsou zdravé a které bychom naopak měli z jídelníčku vyřadit. Dokázaly samy určit důvody – množství cukru, soli, tuku. Bohužel jejich svačinky byly někdy v přímém rozporu s těmito zásadami. Některé děti si nosí přeslazené nápoje, sladké sušenky. Některé mají za úkol kupovat si svačinky samy a nosí pak do školy tabulkové čokolády, balíčky bonbonů apod. Vysvětlili jsme si, že malá sladkost pro radost ve svačince nevadí, ale základem by mělo být pečivo, ovoce a zelenina. Děti od paní lektorky dostaly za úkol doma vše rodičům vysvětlit, aby se i oni na zdravé životosprávě dětí podíleli. Zdraví máme přece jenom jedno…